ahoj! Jaký byl váš víkend? Důl byl plná tun běhu, jídla i třpytky. Včera ráno jsem běžel The Rock N Roll Los Angeles Half Marathon a možná jsem ho mohl hodně použít. Budu se podělit o své rekapitulace závodu i fotky, ale já jsem si přál nejprve zveřejnit několik víkendových zábavy. (Podívejte se na Instagram pro fotografie, pokud chcete vidět, proč jsem používal třpyt.)
První. Jsem konzumován hrozny. Nakupuji je každý den. Pak je všechny jím a také jdu do obchodu a koupím více. Každý den. Poznámka: Koberec je srolován, protože jsem dělal 21denní opravné cvičení, stejně jako vždy ho vynořil z metody a vytvořil prostor.
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 3. den
Marathon Training Video Diary – den 3. Běh inspektu Journal Inspect in Run Eat Opakování
Více videí
0 sekund 51 sekund
Další
4 minutové trénink dolního Athletic Bilbao Dres těla pro běžce
04:49
Žít
00:00
08:21
00:51
V pátek jsem narazil na RNR La Half Marathon Expo. Šel jsem brzy, abych to zkusil a porazil provoz v Los Angeles. Tato druh sorta pracovala v tom, že trvalo jen 1,75 hodiny, než šlo 40 mil místo 3 hodin.
Sbalil jsem si na cestu svačinu …
Rock N Roll Los Angeles Expo byl stále docela prázdný, když jsem se tam dostal, takže jsem se rychle procházel, ale pokusil jsem se zaskočit před páteční večerní špičkou.
Šel jsem v pátek večer a objevil jsem se v obchodě s koblihou uprostřed noci. Zvláštní přesně, jak se to stalo.
Ale koblihy byly tak čerstvé! Muž, když jsem vešel, namočil čokoládové nejlépe! Bylo to magické.
V sobotu ráno jsem běžel 10 mil v tempu 8:36. Bylo to pomalé jít ven a rychleji se vrátit domů. Povětrnostní stav byl pro běh naprosto úžasný, protože jsem si přál udělat víc, ale snížil jsem to na 10, protože jsem měl následující den 13,1.
Po mém běhu jsem se procházel s Benem, abych si dal kávu. Když jdeme, vždy dostane nějaké pečivo. Ten den to byl kávový dort a jablečný koláč. Naštěstí ani jeden z nich není opravdu můj džem, takže jsem měl jeden kousnutí a také popíjel čaj. (Už jsem měl kávu před běh.)
(Vedlejší poznámka: Toto je skvělá intuitivní připomenutí stravování. Líbí se mi koblihy a včera večer jsem snědl koblihu. Protože se neodmítám, bylo snadné vyhnout se pečivo, které se mi opravdu nelíbí.)
Viděl jsem toto DVD Kim Kardashian Workout v obchodě s 99 centrem. Přemýšlel jsem o tom, že to získám, Valencia Dres protože chci Kim K. bootie, ale nemám DVD přehrávač, jako jsem docela potěšen s mým plážovým tělem na vyžádání.
V sobotu to bylo krásné a v neděli trochu bezútěšné.
Po závodě jsem strávil dlouhou dobu v domě svého rodiče a pak jsem zamířil k Chuck E Cheese k narozeninám mé neteře. Má rozkošný kostým, ale neměla opravdu náladu ho nosit. Měl jsem však hodně zábavy hrát s ní Ghanská fotbalová reprezentace Dres s ní.
Velkou finále víkendu byl Sizzler. Měl jsem tak hladový čas na večeři a také toužil po nejvíce legendárním salátu! Udělal jsem obrovský s tunami těžce vařeného vejce. S Menudem na boku, protože tak přesně to děláme.
*** Stack na kilometrech začíná zítra. Indikace zde! ***
Otázka: Jaká byla ta nejlepší věc, kterou jste udělali nebo jste jedli nebo viděli tento víkend?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl