Dobrý den! Právě jsem se vrátil z extrémně horkého i vlhkého běhu. To je jen část nabídky na Floridě v létě. Stejně jako jsem s tím valil (nebo běžel). Mám řadu obav a komentáře o tom, jak přesně běžet ve vlhkosti, takže toto publikování má několik mých tipů.
Nejsem profesionál na plný úvazek ve vlhkosti, protože jsem strávil 84% svého času v Kalifornii, ale já jsem:
Moje nejnovější videa
High Achiever – Great Listes Book Review
Vysoký úspěch od Tiffany Jenkins Book Review. Rychlé vyhodnocení nové paměti dvojitého života závislého na léku. odhlásil autor.
Snadná kniha poslouchat při běhu, jíst nebo cokoli jiného, co lidé dělají.
Více videí
0 sekund 6 minut, 12 sekund
Další
Zlatý retrívr si nevezme jeho pilulky!
02:19
Žít
00:00
08:21
06:12
A.) Super ne aklimatizovaný na vlhkost, takže musím učinit obavy, že běhá moudrá a bezpečná. Oblast, kterou jsem online v SoCal, je ve srovnání velmi suchá, takže se jedná o velkou změnu pro mé tělo (a ne progresivní změna).
B.) Někdo, kdo běží v tomto povětrnostním stavu po dobu několika týdnů pokaždé každý červen, mnoho září i prosinec za posledních 7 let.
“Chtěl bych zkontrolovat publikování s vašimi tipy, jak běžet, když je to tak vlhké, když jste s tím dostali nějaké skutečné zkušenosti ve FL!” V září mám polovinu, na kterou vyžaduji trénink, avšak s touto vlhkostí mám těžký čas, jen jsem se nutil běžet venku! Chápu, že vyžaduji, abych byl na zlomenině úsvitu, ale co jiného mohu udělat? “ (Z komentáře k nedávnému příspěvku.)
Dnes ráno jsem narazil na chodník na 10 mil. Bylo to asi 85 stupňů a 67% vlhkosti. Žádný vtip.
Tipy pro běh ve vlhkosti:
1. Udělejte hydrataci prioritou. před spuštěním. Polovina běhu. Po spuštění.
Všimnu si vodních fontán a také jsem se zastavil na pláži a Publix na drink.
Rovněž přinesu pár dolarů na nákup sportovního nápoje Wateror. Můžete vyžadovat elektrolyty více než obvykle v „novém pro vás“ povětrnostní stav bez ohledu na to, co je vaše tělo k němu nevyužíváno.
Koupil jsem si to dnes na svém běhu a v podstatě jsem v podstatě vše Íránská fotbalová reprezentace Dres okamžitě a pak vyfotografoval.
2. Prohlédněte Marocká fotbalová reprezentace Dres si zprávu o povětrnostních podmínkách a běžte kolem ní.
Zkuste běžet brzy nebo pozdě = nejchladnější část dne. Přicházím z tichomořského času a je obtížné vstát v 6:00 východním čase, abych vstal a běžel, je to však důležité. Zažívám několik dní s voláním vstávání a také se snažím zdřímnout, pokud to dokážu.
3. Noste kvalitu, potlačení potu. Ujistěte se, že zabalím vysoce kvalitní běžecké vybavení, které mi může pomoci cítit se trochu pohodlněji.
Pravda je, že do konce budu úplně promočený potem bez ohledu na to, co však Wick-Wear pomáhá. Stejně tak i hledí a světlejší zbarvená košile, aby mě udržovala trochu chladnější.
Pro tento horký běh jsem měl na sobě:
Procompression hledí
Oakley běží sluneční brýle
Běh jako zvířecí odpaliště <- to není dlouho nabízeno, ale právě tady je podobný. Běžíte šortky nebo vyzkoušejte tyto 7 ″ šortky Prokomprese nízké ponožky Běžecké boty (posoudit a také namontovat v běžeckém obchodě) 4. Běžte pomalejší a kratší. Je důležité upravit svůj běh v extrémně extrémních podmínkách, aby vaše zdraví a wellness zachovaly prioritu. Pokud je to super horké nebo chladné - spusťte moudrý a také úpravu vašeho spuštění. To znamená, že jsem pomalejší, když běžím v extrémně horkých a vlhkých podmínkách. To je v pořádku. Pokud máte požadavek, vezměte si přestávky. Přihlaste se s tělem a přesně posouďte, jak moc se tlačit na základě úrovně úsilí, potu, hydratace, únavy a cokoli jiného, co vaše tělo využívá, aby přesně navrhlo, jak to jde. 5. Užijte si cestu. Běh na dálku je o běhu na fantastické vzdálenosti, ahoj. Procházíme nádhernými místy, stejně jako lidi, stejně jako věci jsou však často dohnány naší rychlostí a to, co naše hodinky uvádějí, stejně jako La-Di-da… Někdy musíte zastavit i zápach květin, svůj vlastní pot. Užij si to. Vezměte si památky. Vyfotit. Telefonní volání příteli nebo vaší mámě. Nejdůležitější věcí je běžet inteligentní. Jeden běh nestojí za to, že vaše zdraví a wellness ohrožuje. I když zpráva o povětrnostních podmínkách neukazuje, že je to obzvláště horký den, ale vaše tělo vám říká, že je to také hodně - zastavte se. Otázka: Jak přesně zvládnete běh v létě? Pošlete mi sešit Uložit Sdílení se stará! Podíltweet Kolík Podíl Pošta Podíl Pokračujte s nimi: 11 z nejlepších letních spuštěných tipů a také plánovač letního běhu 11 z nejlepších letních spuštěných tipů a také plánovač letního běhu Tipy pro běh horkého léta. Odhlášení před dalším během v teplém i vlhkosti! Tento kontrolujte výpis i letní plánovač běhu 7 letních běžících hacků, které vám pomohou spustit co nejlépe 7 letních běžících hacků, které vám pomohou spustit co nejlépe 7 Summertime běžící tipy pro trénink běžců na závod v horkém i vlhkém počasí. Horké povětrnostní podmínky spuštěné tipy pro nové běžce a Hydratační průvodce pro běžce Hydratační průvodce pro běžce Hydratační tipy pro trénink běžců pro 5k, 10k, půlmaraton o 26,2 mil. Přesně kolik vody byste měli pít běh Běh s tipy masky, jak je vidět na Dr. Oz Běh s tipy masky, jak je vidět na Dr. Oz Vypořádejte se s maskou pro běžce tipy, které jsou vidět na Dr. Oz Show 2021. Běh s pravidly Schalke 04 Dres masky od Run Eat Repeat.
Běh rychleji v tomto měsíci – tip 1 a 2
Běh rychleji v tomto měsíci – tip 1 a 2
Ahoj! Jste připraveni tento měsíc běžet rychleji? Dostali jste tento měsíc kalendář s 10 tipy, jak běžet rychleji? Pokud ne – ge
Běží po dešti a přípravě jídla
Běží po dešti a přípravě jídla
Protahování a válcování s softballem, tenisovou koulí a pěnový válec. Trader Joes Vegan Rainbow Wrap. Nejzábavnější Instagram th
⚡ Shareaholic
.