sportovci by měli doplnit, jíst pro aktivitu
Podle krátkého článku Wina Sturgeona v Kansas City Star by měli přizpůsobit výživu pro jejich konkrétní činnost v Kansas City Star v Kansas City Star v Kansas City Star v Kansas City Star v Kandiční aktivitě v Kansas City Star v Konstrukci Kansas City v Kansas City Star.
Sturgeon, editor The On The Internet Magazine Experience Sports Weekly, uvedl, že všichni sportovci jsou odlišní a jejich strava obvykle vyžaduje něco jiného než to, co neaktivní člověk jí. Uvedla, že je skvělé věřit tělu jako na „výplatního stroje“, který pro konkrétní výsledky potřebuje konkrétní živiny v konkrétních časech.
Dlouho, vytrvalostní aktivity, jako je provozování maratonu, uvedla, že sportovec by měl strávit týden Racing Club de Avellaneda Dres před tím, než jí hodně uhlohydrátů, aby trénoval svaly, aby je lépe uložil. Uvedla však, že sacharidy v typu cukru to neřeže. Pro vytrvalost potřebuje tělo sacharidy, které jsou udržovány po dlouhou dobu a které se pomalu prolévají. V noci před závodem navrhla večeři těstovin a doporučila se proti bonbónu.
Power Sports, ty, které potřebují velké množství sprintu nebo skákání, jsou mnohem lépe poháněny Vissel Kobe Dres proteiny, napsal Sturgeon. Proteiny pomáhají svalům fungovat obtížně i rychle, stejně jako jsou nabízeny v řadě forem, řekla. Oba mnoho typických technik přicházejícího proteinu jedí zvířata a užívají doplňky. Uvedla, že konzumace zvířat libového proteinu, jako jsou drůbeží prsa, tuňáky a krůtí nohy, umožňují tělu snadno brát do bílkovin, ale poznamenala, že některé doplňky nabízejí živiny ve velkém, užitečném množství, které se obvykle objevují v potravě. Je nejlepší integrovat doplňky s dietou libového proteinu a také navrhla, aby sportovci vyzkoušeli různé doplňky, aby zjistili, který z nich pro ně pracuje.
Abychom pomohli identifikovat, který dietní plán a doplněk rutiny funguje nejlépe, navrhla udržovat jídlo, trénovat i soutěžní deník. Zabalila se tím, že uvedla placení úroků z dietního plánu, zlepší atletickou schopnost mnohem více, o které se Chorvatská fotbalová reprezentace Dres věří, že je to možné.