podzimní maratony jsou pravděpodobně nejoblíbenější plnou maratónovou sezónou – NYC, Chicago, Marine Corps – to vše v tomto časovém období říjen/listopad. Ale výcvik na plné pádu znamená, že děláte výšku svého tréninku v nejžhavější části léta.
Moje nejnovější videa
Maska obličeje pro běh nebo chůze mimo tipy
Během vypuknutí koronaviru tipy pro běh nebo chůzi venku. Musíte Inter Milan Dres nosit masku obličeje a nejlepší možnosti pro běžce.
Více videí
0 sekund 7 minut, 15 sekund
Další
Neortodoxní kniha a recenze Netflix
07:28
Žít
00:00
08:21
07:15
Když se nejvyšší týdny najetých kilometrů ve vašem tréninku shodují s nejvyššími teplotami roku, raději budete připraveni bojovat s dobrým bojem. Abychom vám zde pomohli
Letní běh musí mít:
1. Nápověda hydratace – ruční láhev s vodou, palivový pás nebo záda velblouda. Různé věci fungují pro různé lidi, takže zjistěte, který z nich dáváte přednost, ale vezměte si vodu s sebou!
Pro delší běhy také naplánujte vaši trasu poblíž vodní fontány, takže můžete doplnit. Žádné vodní fontány kolem? Žádný problém. Naplánujte si cestu 7-11 podél cesty a chyťte vodu, Gatorade nebo Slurpee <- udělal jsem to v Marylandu. Bylo to jedno z nejlepších rozhodnutí mého života. Ano, očividně jsem za svého života neudělal mnoho velmi dobrých rozhodnutí ... Myslím, že můj hydratační pás je příliš těžký se všemi 4 lahvemi v něm - tento je 2 lahvový pás. Můj palivový pás je jako tento se 4 lahvemi/pouzdra. Tohle můžete získat a prostě si vzít 2 lahve, pokud jste schopni doplnit. Mám také kapesní počítač, který používám pro kratší běhy podobné tomuto. Zde je můj recenze pasu z loňského léta. 2. Elektrolyty. Miluji tablety Nuun v Cherry Limeade - tento balíček má tuto chuť a meloun! Letní běh znamená, že se potíte více, takže se ujistěte, že doplňujete své tělo! Z NIH - „Elektrolyty ovlivňují množství vody ve vašem těle, kyselost vaší krve (pH), vaši svalovou funkci a další důležité procesy. Když se potíte, ztratíte elektrolyty. Musíte je nahradit pitím tekutin. “ Nemusí to být super fantastická značka Senegalská fotbalová reprezentace Dres specifická pro běžce, ale lidé s citlivými žaludek možná budou muset najít ten, který je nenarušuje. V minulosti jsem použil všechno od Nuunu po Gatorade až po šťávu.
3. Ručník. Uložte si sedadla z potu! A/nebo jej použijte k vyschnutí, pokud si v místní fontáně vezmete improvizovanou ledovou lázni.
4. Sunblock a klobouk nebo hledí. Sloup, svah, facku! Sklouzněte na košili, svažujte na nějakém opalovacím krému, plácněte na klobouk!
5. Kawasaki Frontale Dres Pozitivní výhled. Letní běh je tvrdý, ale to vás ztěžuje. Možná budete muset přepnout svůj tréninkový plán, pokud dojde k tepelné vlně nebo vystřelí – hodte s ním a zůstaňte pozitivní.
6. Raspados
nebo zmrzlina. (Nejlépe jogurtlandův nový mrkvový dort fro-yo.)
Pro běh oblečení – podívejte se na můj letní běžecký výstroj.
Otázka: Jaké jsou tempy v krku lesa o víkendu?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
Moje oblíbené běžící legíny a capris
Moje oblíbené běžící legíny a capris
Jsem nadšený, že se mohu podělit o své oblíbené běžící capris a legíny, protože toto vybavení je dostupnější než hodně mého druhého
Nejlepší spodní prádlo pro běh
Nejlepší spodní prádlo pro běh
Seznam nejlepšího spodního prádla pro běžce. Běh otázek a odpovědí z Instagramu. Národní den psů s postupem ocenění Diego
Athleta Running Shorts Review
Athleta RunninG Recenze šortek
Jak zastavit třpyt stehenní, zatímco runninng. New Running Shorts Review – Athleta Hiit It 9 “Review šortek. Dámský běh
Bez toho nemůžeš běžet
Bez toho nemůžeš běžet
Nemohu běžet bez těchto 11 položek s běžnou zařízením. Hromada na Miles Running Challenge Day 23.
Letní běh musí mít nejlepší výstroj od hlavy k prstům!
Letní běh musí mít nejlepší výstroj od hlavy k prstům!
Letní běh musí Haves – tady je můj seznam nejlepších běžeckých zařízení, oblečení, bot, palivových pásů, opalovacího krému a dalších pro r
Jak udělat plochý běžec a jak získat více sledovatelů Instagramu – Fun Run Challenge Den 9
Jak udělat plochý běžec a jak získat více sledovatelů Instagramu – Fun Run Challenge Den 9
Jak získat více následovníků na Instagramu s touto zábavnou fotografií denní výzvou. Jak udělat plochý běžec a co hashtag
⚡ Shareaholic
.