Ahoj! Je to hromada na Miles 5! Díkůvzdání se stále zdá daleko, ale zvykne dělat něco aktivního denně a držet se ho.
Takže jsem objevil běžícího trenéra! Prozatím mu zavolám trenéra J (nebo možná CJ?). Není regionální, takže jsme začali telefonním hovorem, kde se mě zeptal na nějaké velké obavy (poté, co jsem vyplnil typ s velkým množstvím informací), stejně jako mi trochu postavil na časovou osu mé cíle (my „Bude vyžadovat více času na rozvoj, než jsem si myslel).
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 3. den
Marathon Training Video Diary – den 3. Běh inspektu Journal Inspect in Run Eat Opakování
Více videí
0 sekund 51 sekund
Další
Jak provést trénink dolního těla pro běžce a
03:09
Žít
00:00
08:21
00:51
Protože jsem nikdy neměl žádný typ formálního běžeckého koučování a také jsem nikdy neudělal maratonský tréninkový program s prací skutečnou rychlostí – nemám žádný koncept přesně, jak moje tělo reaguje na změnu mého běžeckého tréninku. Začínáme od nuly s jakýmkoli kromě dlouhých běhů. Budu vás publikovat přesně o tom, jak to jde.
Moje první cvičení bylo jednoduchý běh plus několik cvičení po mém zahřívání. Měl jsem čtyři tahy, abych se uvolnil. Tam pochodoval, přeskakoval, zadek a kotníkové výtahy. Jedná se o zcela typické zahřívání, které jsem viděl, jak běžci vystupují ve vysoké instituci i před závody. Ale bylo to vtipné, že jsem vyhodil přeskakování na středu cyklistické cesty, kterou běžím. Ach, stejně jako pochod – jsem si jistý, že jsem vypadal jako podivín.
Naštěstí, když vyrostete s rudými vlasy v mexické komunitě, vždy vypadáte jako podivín, takže jsem na to Cruz Azul Dres využil.
Šlo však s hlavou: „Co když se můj trenér jen pohrává s tím, že mě dělám náhodné věci, abych zjistil, jestli to udělám…“ Ha! Nikdy to nebudu vědět.
Po běhu jsem vyrobil vejce a měl jsem to s tímto velkým plochým chlebem, který Ben přinesl dům z oběda. Zbývalo toho tolik, že si nemohu představit přesně, jak obrovské bylo začít.
Vejce na podlaze, protože jsem multi-tasking-protahování, stravování, sledování televize …
Můj kávový hrnec se zlomil druhý den. Nemám žádný koncept, jak si Ben právě uvědomil, že v něm byla zlomenina. Takže jsem šel na procházet nový.
Vzhledem k tomu, že Ben nebyl kolem, stejně jako používám ledové kávové balíčky po většinu času v létě, za chvíli jsem kávovar nevyužil. Protože se však pomalu zchladí, chci horkou kávu. Věřil jsem, že jsem získal tento Keurig, protože nevyžaduji plný hrnec kávy a také to dělá horkou vodu. Ale můj předchozí kávovar byl super cenově dostupný, stejně jako to fungovalo dobře, takže jsem roztrhán, zda to stojí za to.
Pokud dostanu elegantní Keurig, mohu se zbavit své čajové konvice, která uvolní oblast na pultu. Je to však také ještě 100 $. Na druhou stranu – nedělám skvělou kávu, stejně jako mám pocit, že Keurig je blázen. Hmmmm.
Zasáhl jsem Costco, abych zkoumal tuto extrémně naléhavou záležitost (a užil jsem si některé vzorky).
Fun Monican Fakt: Obvykle parkuji daleko od vstupu do obchodů, protože se nechci nabízet s pevným automatické parkování a také, nebo nechat někoho čekat na mě, až opustí své místo. Bylo to typ náhodného, že existovaly tuny otevřených oblastí, ale osoba v černých autech a nákladních vozech zaparkovaných hned za mnou a super blízko. Měli tolik místa, ale šli celou metodou stejně jako moje auta a kamion, jako bych sotva mohl dostat zadní dveře nahoru. Ha! Líbání auta.
Stejně tak jsem měl návštěvu zubaře, protože koruna, kterou jsem měl chvíli zpět, musel být vyměněn. Cítím se trochu chudý, že jsem v zubní kanceláři tak klidný, protože jsem se ho obával. Nemám na mysli, jen se cítím, že nejsem takový, stejně Arsenal FC Dres jako typ stresu. Cítíte se někdy tak?
Nakonec jsem zkontroloval svou poštu a také to jsou všechny voliči a katalogy, které nechci. Je těžké to z obrázku říci, ale to byla významná hromada věcí. Bylo těžké dostat všechny ty nevyžádané. Jak přesně přestanu dostávat nezdravou poštu? Konkrétně existuje jeden katalog, který je tak obrovský a také zabírá celou mou poštovní schránku.
Vegas byl moje rande na noc. Není to nejlepší konverzační, ale také mi umožňuje ovládnout dezert, takže jsem s tím v pořádku.
Jeden z hromady na míle se dnes blíží! (Začali jsme 1. listopadu, což bylo úterý.) Toto je vaše poslední možnost, aby se dostala do vyhrát pár prokompresních ponožek nebo rukávů.
Jak šel jeden týden?
Jste na dobré cestě, abyste zasáhli svůj cíl za měsíc?
Co byste mohli dělat lépe?
Co jsi udělal dobře?
Hromada v den mil 5
Zanechte komentář k této publikaci s check-in POTM a budete se dostat do toho, abyste získali pár kompresních ponožek nebo rukávů z Pro kompresi.
Pro komprese tento týden sponzoruje POTM. Jsem významný fanoušek, protože pomáhají s uzdravením a únavou – zejména při delších bězích. stejně jako jsou ruce dolůNejoblíbenější, inovativní i rozkošné kompresní ponožky, které najdete.
Přihlaste se k této publikaci a také se chystáte vyhrát pár kompresních ponožek nebo rukávů vaší možnosti (to není samozřejmě nabízeno). Soutěž k dispozici všem. (Pokud jste online mimo jejich přepravní oblast, pošlu vám je.) Zavře se zítra v 9:00 PST. Vítězové budou odhaleni v neděli.
Zanechte komentář k této publikaci s vaším check-in:
Běžel jsi dnes? přesně kolik? odpočinkový den? Jiný??
Zřeknutí se odpovědnosti: Procomprese poskytuje ceny pro tento týden PotM Challenge. Všechny názory jsou moje vlastní.
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
Stoh na míle běžící potíže s finišerem finišeru
Stoh na míle běžící potíže s finišerem finišeru
Roční zásobník na obtížnosti míle je blízko povrchové linie! Jak přesně jsi to udělal? značka @RuneatrePeat na Instagramu s
Cíle 2020 – nové, ať už je to však také zpět k blogování
Cíle 2020 – nové, ať už je to však také zpět k blogování
Ahoj!! Jak přesně se máš? Během posledních 2 týdnů jsem strávil dlouho věřením o své novoroční předsevzetí a cíli F
Ukažte mi své boty – zásobník na Miles 2
Ukažte mi své boty Celta de Vigo Dres – zásobník na Miles 2
Stock na Miles Den 2. – běžecké boty! Na Instagramu @RuneatrePeat je nyní prozradí. Zkontrolujte, zda je k dispozici na ENT
Stack on the Miles Run Obtěžovat plánovač
Stack on the Miles Run Obtěžovat plánovač
Poslední výzva! Stack na míle začíná zítra! Jsi v? Právě zde jsou některé bezplatné tiskové tabulky, které vám pomohou houpat výzvu.
Surf City Half Marathon výsledky a také rekapitulace
Surf City Half Marathon výsledky a také rekapitulace
Surf City Marathon a také poloviční maratonské výsledky a také rekapitulace. Obrázky a zábava z Half Marathon Run in Huntington Beach
Stack on the Miles Run BET Obtížnost 2018
Stack on the Miles Run BET Obtížnost 2018
30denní běh výzva. Stock na míle obtížnosti s běžeckou sázkou! Běh 4 dny v týdnu po dobu 30 minut. Připojte se k
⚡ Shareaholic
.