Ahoj! Včera jsem provozoval maratón na dlouhé pláži. Šlo to v pořádku, stejně jako já jsem v 5 hodin ráno, druhý den – tak to vezmu. Běhali jste tento víkend? Jak to šlo?
V březnu jsem neběžel celý maraton, protože metoda Jeruzaléma marathonu, takže jsem věřil, že si nepamatuji vrták. Pořádal jsem se využití maratonu LB jako tréninku pro Revel a další závody, které jsem přišel s koncem roku. Protože to bylo tak dlouhé (vzhledem k tomu, co obvykle běžím), protože jsem udělal celých 26,2 mil, nebyl jsem si jistý, kde je moje tělo kondicí.
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 1
Více videí
0 sekund 3 minut, 12 sekund
Další
Marathonský tréninkový den 3. den
00:51
Žít
00:00
08:21
03:12
Problém s provozováním plného maratonu jako tréninkové běhy:
– Nezrádíte se tolik jako pro brankový závod a také se můžete unavit trochu unavení
– Nejste na úrovni fyzické zdatnosti cíle a také požadavek být moudrý s tempem
– Může Ajax Dres to být odrazující, pokud máte tvrdou/špatnou rasu
– Požadujete se odrazit rychleji, protože máte ještě mnohem více školení
Snažil jsem se mít na paměti všechny tyto věci, ale stále se mi to trochu dostalo do hlavy, že moje nohy byly ke konci tak vyčerpané.
V noci před závodem jsem rozložil všechny své „běh by měl mít“:
Sunblock / Stimulated / hledí / energetické gely / bloky výstřelu / Chapstick / Sun Glasses / Sluchátka / běžící pás / modlitby
Probudil jsem se před svým alarmem asi 3:30.
Místo toho, abych se tam snažil spát ještě jednou 5 minut, vstal jsem a připravil jsem se jít.
Mnohokrát jsem běžel maratón na Long Beach, ale to bylo moje poprvé, co řídil sólo a manipulaci s parkováním. Byl jsem nervózní, protože v minulosti jsem byl upuštěn poblíž začátku a také jsem skončil úzkostlivě zasáhl toalety a spěchal na začátek linii, protože jsem byl pozdě!
Rok před posledním, jsem se zabýval Stuftmamou a to bylo skvělé. Líbí se mi, když je někdo jiný v poplatku za logistiku, protože jsem v této hře chudý. (Semi související: Tehdy jsem měl v životě těžký čas, stejně jako ne pro pravdu, o které jsem pochopil, že si mě vybírá, s největší pravděpodobností bych na závodě zachránil. Náhodně jsem o tom tento víkend také věřil Jak ji nechám pochopit, ocenil jsem to. Byla to jen kamarádkou a přesně neuznala, jak moc mi to pomohlo.) *Tady je rekapitulace pro Long Beach toho roku.
Tak jako tak…
Udělal jsem to! Jel jsem, zaparkoval a také jsem se dostal do Porta Potties se spoustou času na upravu! Výložník.
Vzhledem k tomu, že celý maraton začal v 6 hodin ráno a polovina nezačala až do 7:30 ráno, byly linky Porta krátké a na startovní čáře nebyly příliš přetíženy.
Long Beach také poskytuje výběr výletů na kole, kde můžete na kole 26,2 mil.
Zábavný fakt: V té době jsem udělal cyklistický závod na vysoké škole s BF. Byl to můj první závod !! Snažil jsem se získat gel od dobrovolníka v jednom bodě a také nešťastně selhal. Nejsem skvělý v cyklistice.
Závod: Program Long Beach je relativně plochý podle jejich výšky. V závodě jsou 2 nadjezdy (věřím před míli 4) a pak je to docela ploché od 5 do 14. Kopce, které jsou v programu, jsou však v mizerné době, kdy už mizí. Kolem Cal specifikujte Long Beach, který jsem vyčerpaný, a také je tu velké stabilní stoupání opouštějící instituci na Southampton FC Dres chvíli. To mě vračí pokaždé. Mám však rád Long Beach, takže se stále vracím, abych ji spustil!
Není to tak zábavná skutečnost: SR to chápe a také mě škádlí za to, že jsem dělal LB, když mě to zničí. Stejně jako jsem uspokojil návštěvníka na startovní čáře a náhodně jim řekl, že mě tento závod zabíjí, ale stále se vracím. <- Není to pozitivní myšlení před závodem. Pracoval jsem na své „hlavové hře“ s během a to byl celkový opak. Přestaňte pracovat Monicane! Cítil jsem se v pořádku první polovinu závodu. Necítil jsem se fantasticky a snažil jsem se udržet svou rychlost pomalou, protože jsem pochopil, že jsem nebyl ve 100% podobě plné. Stejně jako moje bříško byla trochu pryč, takže jsem se to pokusil zvládnout. Běžel jsem silně až do míle 18 a pak jsem začal chodit s pomocnými stanicemi a několika obrovskými kopci. Ach, stejně jako jsem se zastavil a šel jsem na toaletu. Teď, když jsem byl tak blízko k 4 hodiny, věřím, že jsem to měl přeskočit! Látat. Jsem rád, že jsem běžel plný a že jsem pro mnoho z nich běžel. Bylo to obtížné po celou dobu mezi kilometr 21 a 26 let, ale to je místo, kde jsem teď s mým tréninkem nejlépe, abych zajistil smysl. Věřil jsem, že jsem byl v mnohem lepší kondici, ale to je smysl využití této rasy jako tréninku - abych získal skutečný koncept toho, kde jsem. Long Beach Marathon Finish: 4:00:57 Viděl tento běžec povolit desku na metodě mému vozidlu - opravduje runday! Po závodě jsem se kolísal do svého vozidla a šel jsem také do domu mých rodičů, abych využil jejich bazén jako ledovou lázni. Protože jsem už dostal tolik slunce, stál jsem ve vodě stejně jako moje středová část zakrytá ručníkem a zkontrolovaným Instagramem. Zbytek dne jsem dostal čínské jídlo a také jsem si nevšiml. Bylo tam hodně dalších náhodných jídel, které zmeškaly kameru. Obecně to byla opravdu chutná, nízká nezbytná neděle. Hezký víkend! skvělé jídlo! Skvělý běh !! Pokud jste spustili Long Beach Half / Full / 5K nebo Chicago Marathon nebo RNR Brooklyn nebo jakýkoli typ jiného závodu tento víkend - pošlete mi e -mail na odkaz na vaši rekapitulaci závodu nebo vaše výsledky Insta / Twitter, a také udělám kolo nahoru na konci týdne! Pokud je váš Instagram, můžete mi místo toho poslat obrázek. Otázka: Jaká Bayer 04 Leverkusen Dres byla ta nejlepší věc, kterou jste tento víkend udělali / Ate / Saw / uvedli / slyšeli?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl