, dnes se vrací do institucí den kolem těchto částí, stejně jako moje Lil Bro je zpět. Je také váš tým zpět?
Ujistěte se, že jsou úžasní, a také pobyt v instituci, aby mohli dělat matematiku a zároveň běžet, aby zjistili, zda se během maratonu stanou cílem, když jsou dehydratovaní a deliriální. Nebo možná to jsem jen já.
Moje nejnovější videa
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Recenze nové knihy Jessica Simpsonové – otevřená kniha. Zpěvačka i podnikatelská únik triky a také v zákulisí překvapují vše ve své paměti.
Recenze The Audible Book – Jessica Simpson to čte sama! Navíc, když dostanete zvukovou verzi, existují melodie Perk!
Více videí
0 sekund 6 minut, 5 sekund
Další
Maratónový tréninkový den 6
01:19
Žít
00:00
08:21
06:05
Běh – pojďme mluvit o rychlosti práce.
Rychlostní práce v běhu obecně běží kratší vzdálenosti jako půl míle (800 metrů) nebo míle (1600 m) rychlým tempem. Zotavit se. Inter Milan Dres Opakujte několikrát.
Je to všechno elegantní, protože se vyžadujete, abyste se urychlili na konkrétní rychlosti AS Monaco Dres (příklad: spusťte 4 x 800s při rychlosti 5K PR s 400m zotavením). Nejsem „matelog“, takže nejsem jen o rychlostech mluvení a opakování.
Navíc je to těžké.
To je to co řekla.
Ale nedávno jsem dostal několik komentářů k rychlostní práci, jako je Mary’s Comment …
“Děláte tréninky rychlosti?” Z toho, co jsem shromáždil, jsem tě nikdy neviděl na trati … proč nebo proč ne? “
A to mě přimělo myslet …
Dělám rychlostní práci svým vlastním, červenohlavým mexickým způsobem. Takže, stejně jako mnoho mých dalších životních rozhodnutí – je to pro mě náhodné.
Za prvé, hodně času přemýšlím o závodech, jak moje rychlá práce, stejně jako jsem tam udělal 13 rychlostních sezení ideální. To není rozumné pro mnoho lidí, protože je to nákladné i tvrdé logisticky a velmi obtížné na vašem těle. Takže to nemusí nutně navrhovat, jen jsem měl štěstí, že jsem to tak udělal.
V domě dělám rychlostní práce (ne po závodových víkendech) kolem mé vlasti. Nemám neuvěřitelně blízkou trať, takže jsem objevil úsek 800 metrů, který je trochu sorta byt Německá fotbalová reprezentace Dres a také to využívám. Funguje to pro mě, ale nejsem vybíravý. Pokud to není můj nos.
Dnes jsem udělal 4 míle opakování, které nebyly tak rychlé, jak uvádí knihy, které jsem chtěl být – takže …
A.) zdůraznil se na to a také s největší pravděpodobností nebude moci dnes večer spát.
Nebo
B.) Pokrčil pokrčil rameny a šel jsem se snížit.
Pokud jste odpověděli na „B“, máte pravdu! Stejně tak proto neuvidíte také spoustu čísel, stejně jako rozdělení, stejně jako věci na RER, protože jsem neuvěřitelně osobnost „typu C“.
Chcete -li objasnit, „C“ je pro „chill“ ne tak jiné slovo C. Dík.
Pokud chcete vyzkoušet ruku lil při rychlostní práci, můžete:
Udělejte fartlek – zrychlí a také pomalu v náhodných intervalech během vašeho běhu.
Nalaďte se do vaší rychlosti – Aktualizujte svůj seznam her s několika rychlejšími i několika pomalejšími (zotavovacími písněmi). Pak zrychlí a pomalujte dolů v závislosti na písni.
Běh s rychlejším kamarádem a pokuste se vydržet, dokud nemůžete tak dobře předstírat křeče a chodit domů.
Aaaand můj jako pro jih žije s mou melodií dne (což by bylo skvělé pro uzdravovací běh):
OTÁZKA: Dokončete rychlostní práce?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále se rozhodněte:
Maximální seznam běžících cílů pro nový rok
Maximální seznam běžících cílů pro nový rok
Největší seznam běžících cílů pro 2022. Novoroční běh cílů WorkBook bezplatný průvodce, aby si stanovil vaše nejlepší běžecké cíle!
Tempo cvičení iSeznam skladeb pro běh rychleji
Tempo cvičení a seznam skladeb pro běh rychleji
Přesně jak provést tempům běh, aby se zrychlil. Cvičení pro běžce nové práce na rychlosti. Jak přesně začít běžet rychleji s rychlostní prací
přesně jak udělat potíže s rychlostí se září rychleji
přesně jak udělat potíže s rychlostí se září rychleji
Běh rychleji s výzvou v září. Získejte běžecký kalendář a připojte se k nám! přesně jak udělat zářijový rychlostní chall
Co se stane, když začnete rychle běžet
Co se stane, když začnete rychle běžet
Úplně první maraton, který jsem dokončil, cítil se silný a rychle se objevil, protože jsem viděl kamaráda, když jsem procházel začátečníkem. On žije
Běh pro kalendář fyzické zdatnosti – září 2020
Běh pro kalendář fyzické zdatnosti – září 2020
Běžící plán září září kalendář bezplatný tisknutelný. Kalendář pro trénink běžec se 3 běhy a 2 dny výživy
přesně jak udělat potíže s rychlostí se září rychleji
přesně jak udělat potíže s rychlostí se září rychleji
Potíže s rychlejším zrychlením. Přesně jak běžet rychleji pomocí tohoto měsíčního rychlosti výzvy! Tři kroky k rychlejšímu spuštění
⚡ Shareaholic
.