jsem udělal dlouhodobě v sobotu ráno a chtěl jsem se podělit o realitu „před“ a „po“ dlouhém běhu…
Před dlouhodobým
Moje nejnovější videa
4 minutové trénink dolního těla pro běžce
Pět cvičení dolního těla pro běžce! Vyzkoušejte toto rychlé trénink výdrže v domě pro vaše nohy, boky i glutes. Nepotřeba žádná zařízení.
Glute Bridge
Onedlíky – střídavé strany
Véčky – střídavé strany
Získejte mnohem více informací o runyatrepeat.com
Více videí
0 sekund 4 minut, 49 sekund
Další
Marathonský Kanadská fotbalová reprezentace Dres tréninkový den 1
03:12
Žít
00:00
08:21
04:49
I carb-load. Mnoho. V pátek jsem dostal legitimní bochník chleba a před večeří jsem snědl polovinu.
Po dlouhodobém horizontu:
Jím všechny věci.
Nemohl jsem přestat věřit o vegetariánskou brčka celý běh. Já vím, náhodně, jakkoli je pravda. Takže jsem dostal dva druhy a také jsem je snědl.
Před:
Vypadám jako (relativně) typická osoba.
{The Lipstain je pro mě nový Cate McNabb, o kterém jsem věřil, že bude pro mě také temný způsob, jak se mi to opravdu líbí!}
Po:
Vypadám takto …
Před:
Jsem opravdu neuvěřitelně extatický, abych dostal k dispozici a také zaznamenal míle!
“Pojďme to udělat!!! Jdi jít gooooo! Jen pokračujte v plavání … “
(Moje hokas, které miluji)
Po:
“Možná musím odstoupit na půlmaraton …”
Před dlouhodobým
Zvlhčuji jako šéf.
Po dlouhodobém horizontu:
Rehydratuji celý meloun,
a Fajitas. stejně jako zmrzlina.
Před:
Jsem přirozeně také energetický.
Po:
Požaduji veškerý kofein a také stimulovat, na který mohu dostat ruce!
Před:
Po:
Před:
Vydělávám zdravé možnosti 80% času!
Po:
Vyrobil jsem špatné možnosti 80% času
Před:
Po:
Jo, to to docela shrnuje. Teď jsem pryč k jídlu !!
Otázka: Co jsi udělal tento víkend? Co bylo to nejlepší, co jsi udělal nebo snědl ??
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále se rozhodněte:
15 Rychlých nápadů na občerstvení
15 Rychlých nápadů na občerstvení
Co jíst, než běžíte, a kdy jíst. 15 Rychlých koncepcí občerstvení pro nové běžce a také trénink na půlmaratonu
Co jíst před pozdní polovinou maratonského závodu
Co jíst před pozdní polovinou maratonského závodu
Co jíst před odpolední polovinou Marathon Rock N Roll Las Vegas. Přesně jak pohánět před půlmaratonem nebo maratonem lat
Co jsem jedl tento víkend, stejně jako nejlepší běh a také na listopadu
Co jsem jedl tento víkend, stejně jako nejlepší běh a také na listopadu
Ahoj!! Jak to jde? Jaká je vaše preferovaná část měsíce? Kolik jste přesně spustili? Kolik jste přesně jedli? Proč jsem
Half Marathon Race Olympique Marseille Dres Morning Rutin Mistrovství světa ve fotbale Dres Video
Half Marathon Race Morning Rutin Video
Half Marathon Morning Rutin pro Den závodu. Předběžné kroky pro vynikající poloviční maraton, 5k, 10k závod. Co jím, výstroj
Co jsem dnes jedl deník – Marathon Training Week 4
Co jsem dnes jedl deník – Marathon Training Week 4
Co jím za den. Potravinový deník běží na tréninkové blog týden 4. Snídaně, oběd, večeře a občerstvení plus poznámkyBílé víno a večeřejte rekapitulace polovičního maratonu
Bílé víno a večeřejte rekapitulace polovičního maratonu
Spusťte Disney Half Marathon Race Recap. Techniky nápady na bílé víno a také na večeři s polovinou maratonu 2021 a také hodnocení 13,1 mil
⚡ Shareaholic
.